老年人如何养肝护肝？

老年人如何养肝护肝？

肝脏是我们人体中新陈代谢最旺盛的器官，担负着极其重要而复杂的功能，人到老年，各个脏器都逐渐退化，肝脏也趋于“硬化”，远不如青壮年那么柔软，肝功能也降低了。那么老年人何如养肝护肝了？

饮食卫生

不要贪食美味佳肴，少吃高脂肪饮食，注意预防肥胖，少吃油炸、熏烤食品。不食霉变的粮食、花生，因为霉变粮食、花生中含有黄曲霉素，是肝癌的致病元凶。此外，不要吃那些过了保质期、腐败变质的不洁食物，以及未经消毒的生冷食品。

 

情绪稳定

老年人难免会遇到烦心事，我们千万不要动辄大怒。常言说得好，“怒气伤肝”，会降低人体的免疫功能，从而使病毒和病变长驱直入，侵入我们人体内部。所以说，情绪乐观，心理平衡，是预防肝病的重要原则

适量运动

有道是：“生命在于运动。”如果老年人平时活动太少，势必让脂肪在体内不断地堆积，使老人罹患肥胖症、高血压、糖尿病及脂肪肝等，危害自身健康。老年人每天坚持运动，既有益于身体健康，又能够延年益寿。同时，运动还能促进食欲，增强体质，提高自身的免疫能力

南昌市肝友之家肝病治疗中心专家提醒老年朋友，肝脏是非常重要的一个部位，平时尽量少抽烟喝酒，适量运动，加强营养。如果不适，及时到正规医院进行检查就诊。避免病情贻误。